Kim jestem?

Nazywam się Paulina Stelmachowska, jestem magistrem psychologii, członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej oraz uczestnikiem szkoły psychoterapii Krakowskiego Centrum Psychodynamicznego.
Już na początku studiów moje zainteresowania krążyły wokół psychoterapii i naturalnym krokiem po studiach było dla mnie rozpoczęcie szkoły psychoterapii. Spośród wielu różnych nurtów psychologii, czy psychoterapii, nurt psychodynamiczny (wywodzący się z psychoanalizy) zawsze najbardziej mnie pociągał. Zakłada on, że w ludzkiej psychice istnieje obszar nieświadomy i to właśnie on w dużej mierze nami kieruje. Uważam to za niesamowicie fascynujące.
W pracy psychoterapeuty doceniam to, że mam mam możliwość pracować z ludźmi. Z ludźmi, z których każdy jest inny i jedyny w swoim rodzaju, każdy ma swój unikalny zestaw cech, zachowań i trudności. Jednak sama ciekawość i zainteresowanie to nie wszystko. Praca psychoterapeuty to też ciągłe doszkalanie się, rozwój oraz doskonalenie umiejętności. Aby móc zachować taki profesjonalizm poddaję swoją pracę superwizji (KOnsultacje procesuterapeutycznego z bardziej doświadczonym terapeutą), szkolę się i pogłębiam wiedzę dzięki literaturze.
Uważam, że psychoterapia może być skuteczna tylko w kontakcie długoterminowym.
Jak pracuję?
Mój gabinet mieści się w spokojnej i cichej dzielnicy tętniącego życiem miasta. Pozwala to na intymną i komfortową atmosferę spotkania a jednocześnie zapewnia łatwy dojazd. Stwarza to dogodne warunki do pracy dla Ciebie jak i dla mnie. Chciałabym, aby gabinet ten był przestrzenią, w której poczujesz się bezpiecznie, komfortowo i swobodnie.

Czym jest psychoterapia?

Często pacjenci, którzy nie mieli wcześniej żadnego kontaktu z psychoterapia przychodzą do gabinetu pełni niepokoju, niepewności, ale też niekiedy ciekawości. Często nieświadomi tego czym jest psychoterapia oczekują porad, gotowych rozwiązań, sposobów radzenia sobie czy schematów zachowania. Niestety z takim nastawiem pacjent wychodzi ze spotkania rozczarowany, bo nie ma tym to polega. Wbrew tego co też czasem niektórzy myślą, psychoterapeuta nie jest osobą posiadającą wiedzę tajemna na temat funkcjonowania świata, tego jak "powinno" się żyć i jaki jest jednym właściwy "wzór postępowania". Skoro psychoterapia to nie gotowe porady, to czym w takim razie jest ta psychoterapia? Jak ona działa? Czy nie wystarczy, że porozmawiam z przyjacielem? Przecież to tylko rozmowa, co to ma zmienić?
Tak, psychoterapia psychodynamiczna to tylko, a raczej aż, rozmowa. Chociaż wbrew pozorom nie taka zwykła, ponieważ psychoterapia to leczenie. Oprócz własnej wrażliwości, intuicji czy inteligencji, terapeuta ma też szereg różnych technik, dzięki którym potrafi w umiejętny sposób ją poprowadzić. Zapoznając się z unikalną historią pacjenta, jego przekonaniami, dążeniami, jest w stanie rozpoznać charakterystyczne dla niego schematy zachowań czy przeżywania. Poprzez ujawnianie nieświadomych treści, które czasem są dla pacjentów zaskakujące, może przyjść zmiana i przełamania tych schematów. Wsparcie bliskich poprzez rozmowę i nie tylko, tak ważne i pomocne w procesie leczenia, niestety nie zawsze jest wystarczające.
Przyczyn lęku, który towarzyszy pierwszym wizytom, który często też powoduje zwlekanie z decyzją podjęcia terapii jest prawie tak wiele jak samych pacjentów. Najczęściej jest to wstyd, brak wiary w to że zostanie się zrozumianym, lęk przed oceną. Często lęk towarzyszy też samej zmianie, nawet tej na lepsze, bo każda zmiana to niewiadoma a ludzie z natury lubią wiedzieć i znać swoją rzeczywistość.
Dla kogo psychoterapia?
Psychoterapia jest tak naprawdę dla wszystkich. Sytuacje, w których szczególnie warto zgłosić się na wizytę :
-w sytuacjach kryzysowych - strata blikiej osoby, rzeczy wartościowej, dotychczasowego stylu życia
-poczucie, że powtarza się pewne niekorzystne schematy w obszarze prywatnym lub zawodowym
-gdy silnie odczuwane jest poczucie pustki, niechęci, apatii czy nudy (brak radości z rzeczy, które do tej pory ją dawały, brak zaangażowania w życie codzienne, “nic mnie nie cieszy”, “nic mi się nie chce”)
Jakie korzyści niesie psychoterapia?
Psychoterapia potrafi wiele zmienić, potrafi też pomóc w zrozumieniu, że czasem nie chcemy zmieniać nic. Korzyści z terapii może być wiele, np: zanik objawu z jakim osoba zgłosiła się na terapię (np: lęki, objawy psychosomatyczne, destrukcyjne zachowania), większy wgląd i lepsze rozumienie samego siebie, rozpoznanie przyczyn trudności w relacjach z innymi i poprawa tych relacji, rozpoznanie i przełamania sechatów działań prowadzących do porażek i niepowodzeń, zmiana jakościowa życia, określenie życiowych potrzeb, celów i pragnień.
Co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą?
Jeśli nie korzystałaś/eś jeszcze z pomocy psychologa czy terapeuty pierwsza wizyta może generować napięcie, niepokój lub niepewność. Ponieważ jest to dla Ciebie nowa sytuacja, taka reakcja jest zupełnie normalna i naturalna. Może ona świadczyć o tym, że zbliżasz się do czegoś dla siebie ważnego.
Jak poradzić sobie z tym napięciem?
Pozwól sobie w pełni przeżyć te sytuację, a swoim swoim uczuciom i myślom, nawet tym które są w tym momencie nieprzyjemne, w pełni się ujawnić. Pomoże to zbudować szczerą i leczącą relację. Będzie także dobrym początkiem do dalszej współpracy.
Co dalej?
Pierwszych kilka spotkań (na ich ilość wpływa indywidualna dynamika relacji) to spotkania tzw. konsultacyjne. Ich celem jest przeprowadzenie wywiadu, który pozwoli mi stworzyć możliwie jak najpełniejszy obraz Ciebie tak, abym wiedziała jak najlepiej pomóc Ci już na etapie terapii. Po konsultacjach, omówieniu planu leczenia i wyrażeniu przez Ciebie chęci przechodzimy do terapii.

Psychoterapia indywidualna osób dorosłych:

sesje terapeutyczne odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. W toku terapii częstotliwość spotkań może ulec zwiększeniu.

Koszt jednej sesji w języku polskim to 120 zł, w języku angielskim 130 zł. Sesje odwołane na mniej niż 24 godziny przed spotkaniem, są płatne.

Zakres pomocy obejmuje m. in.:

  •  Stanów depresyjnych
  •  Zaburzeń nerwicowych, tj natręctwa, fobie czy lęki
  •  Myśli lub tendencji samobójczych, autodestrukcyjnych
  •  Zaburzeń osobowości
  •  Trudności w relacjach osobistych lub zawodowych
  •  Poczucia pustki, samotności, niskiej samooceny

-Sytuacje kryzysowe-utrata, nagła zmiana dotychczasowego życia

Pierwszych kilka spotkań ma charakter konsultacyjny i niezobowiązujący. Dopiero po tym okresie ja, jak i pacjent podejmujemy decyzję o rozpoczęciu terapii.

Usługi

Terapia indywidualna dorosłych i młodzieży

Czas trwania: 50 min

Cena: 120 zł

Konsultacja psychologiczna dorosłych i młodzieży

Czas trwania: 50 min

Cena: 120 zł

Services

Individual therapy for adults and young adults

Duration: 50 min

Price: 130 zl

Psychological consultations for adults and young adults

Duration: 50 min

Price: 130 zl